Mieux se connaître pour mieux gérer son stress

A la fin de la formation, le participant sera capable :

• d'acquérir une compréhension approfondie du stress et de ses manifestations.
• de développer des stratégies et des outils pour gérer efficacement le stress dans différents contextes.
• d'améliorer l'équilibre entre efficacité professionnelle et bien-être personnel.

Cette formation s'adresse à toute personne qui souhaite développer ses compétences de gestion du stress et améliorer son bien-être.

1 journée (7h)

Aucun

Méthode participative et interactive basée sur l’échange et le partage.

La situation de chaque participant sert de base et d’exemple à la présentation et à l’utilisation des différents outils.

La méthodologie permet de mettre en commun les bonnes pratiques et les découvertes du groupe afin de trouver des solutions à des difficultés ou des questionnements.

Plan de mise en application individuel établi par chaque participant à la fin de la formation.

Mise en contexte :

• Définition du stress
• Mécanisme du stress
• Causes du stress
• Symptômes et conséquences du stress

Trouver son équilibre entre efficacité et bien-être :

• Stratégies pour concilier efficacité professionnelle et bien-être personnel
• Outils de gestion du stress pour optimiser ses performances

Les émotions et leur régulation :

• Comprendre les émotions et leur impact sur le stress
• Techniques de régulation émotionnelle pour une meilleure gestion du stress

Les émotions de l'autre et notre relation :

• Introduction aux typologies de personnalité avec le modèle HBDI
• Utiliser les connaissances sur les types de personnalité pour améliorer les relations interpersonnelles
• Outils pratiques pour gérer le stress lié aux interactions avec autrui
• Élaboration d'un plan personnalisé pour la gestion efficace du stress au quotidien

Au Germoir des talents
Col de Lamormenil, 16
6960 Manhay

Prix pour professionnel: 495€ HTVA*

Prix pour particulier: 295€ TVAC*